7 02, 2016

Como tener una vida saludable

2016-10-31T11:20:35+00:00

 ¿Sera que es posible resumir las conductas de salud en algunas simples reglas y fáciles de recordar? En articulo llamado como tener una vida saludable, recapitulado todo lo que he aprendido sobre Como tener una vida saludable: Realizar  una cosa a la vez: Si quieres darle un cambio a tu vida y crear hábitos saludables, [...]

29 08, 2015

4 trucos para dormir mejor

2016-10-13T23:32:22+00:00

Tienes dificultad para dormir? intenta una de estas 4 trucos para dormir mejor que tengo para ti y que te ayudaran a tener sueño tranquilo y a sentirte como nuevo. 1. Apaga los focos, principalmente los focos de luz azul. No puedes cerrar los ojos? los aparatos electrónicos tal vez sean la causa. Recientes estudios concluyen [...]

15 08, 2015

El IMC y la grasa corporal

2016-10-14T00:02:43+00:00

Hace unos días explique en el blog que el Índice de Masa Corporal (IMC) era la herramienta más usada para determinar problemas de peso (delgadez, desnutrición, sobrepeso u obesidad). Pero un estudio de 2011 de la Universidad de Navarra, que se difundió bastante en la prensa (curiosamente dos años después de su publicación), y realizado sobre 6.000 [...]

10 08, 2015

Ejercicios para abdomen

2016-11-18T12:34:27+00:00

Tanto para las mujeres como para los hombres la preocupación por lucir una silueta más delgada a menudo se traduce en tener un abdomen tonificado. Vamos a ver algunos consejos para intentar conseguirlo de forma sana y saludable con algunos simples ejercicios para abdomen. La perdida de peso debe ser global El primer consejo es atender tu situación en [...]

8 08, 2015

Indice de masa corporal

2016-10-13T07:54:11+00:00

Como todas las personas tienen alturas distintas es importante saber que el peso no lo es todo para determinar si existe obesidad o desnutricion, el índice de masa corporal es una forma de calcular la relación ideal entre altura y peso, y determinar en que situación se encuentra nuestro cuerpo. Es una medida muy fiable [...]

7 08, 2015

Los 5 Beneficios de la sandía

2015-08-07T12:38:49+00:00

A pesar de la creencia popular de que la sandía se compone sólo de agua y azúcar, se considera realmente un alimento rico en nutrientes, que proporciona una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, aportando una baja cantidad de calorías. Las sandías se han convertido en sinónimo de verano, por lo que son la [...]

10 07, 2015

Los beneficios de la avena

2016-10-13T07:54:17+00:00

Los beneficios de la avena. La avena le brinda grandes beneficios a nuestro cuerpo por dentro y por fuera, al comerla con frecuencia mejoramos nuestra salud. Es un excelente desayuno para toda la familia, en especial para los niños o las personas que realizan actividad física durante el día. Se puede comer cruda o cocida, cruda aporta mas [...]

7 07, 2015

Como acabar con la celulitis

2016-10-13T07:54:17+00:00

Como acabar con la celulitis Una gran enemiga que tenemos las mujeres es la celulitis, nos incomoda tanto que cambiamos la forma de vestir, nos alejamos de las faldas, vestidos, trajes de baño, y en verano nos es en verdad muy difícil. Hay recetas naturales para combatir y prevenir la celulitis, como lo mencionaba en [...]